EGZERSİZ YAPMA İLE YAŞAM SÜRESİ ARASINDAKİ ANLAMLI (POZİTİF) İLİŞKİ

British Journal of Sports Medicine adlı dergide yayınlanan söz konusu araştırma Oslo Üniveritesince 5700 kişi üzerinde gerçekleştirilmiş.

Yaşları 68 ile 77 arasında değişen erkekler tam 11 yıl boyunca izlenmiş.

Buna göre haftada bir saatten az egzersiz yapanların sağlık durumlarında bir değişiklik gözlenmemiş.

Egzersiz düzeyi 30 dakika ve 6 seans olanlarda ise ölüm olasılıkları yaklaşık % 40 oranında azalmış.

Araştırmada, 73 yaşında egzersize başlayanların ömür beklentilerinin beş yıl uzadığı kaydedilmiş.

Yine haftada üç saat egzersiz yapanların aktif olmayan yaşıtlarına göre yaklaşık beş yıl daha uzun yaşadıkları saptanmış.

Bu sonuçlar gerçekten çok ciddi ve dikkate değer sonuçlar.
O halde bir düşünün haftanın her günü 30-60 dakikalık planlı ve sistematik bir egzersiz programı insana yaşam üresi ve kalitesi açısından neler kazandırmaz?
Ruhsal ve sosyal yaşam kalitesi açısından sağladıkları ise cabası...